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“亚健康”状态介绍
作者:系统管理员    发布于:2015-11-25 20:38:14    文字:【】【】【
摘要:科学调理是关键。首先要让“心”放松,并适时健身怡神。最好每天抽出一段时间“休息”,完全放松全身神经和肌肉。处于“亚健康”状态者的食谱应该保证营养的均衡,像糖、蛋白质、脂肪类、矿物质、维生素等必须的营养物质在每天的膳食中一样也不能少。同时对于从事文字工作或经常操作电脑者,由于眼肌容易疲劳,要多吃一些含维生素A的食物,如:鱼肉、猪肝、韭菜等。
您的身体属于“亚健康”吗?
“亚健康”是一种病态。“亚健康”涉及的内容非常广泛,各种症状都有可能出现,但最明显的有7个方面:
1、  心血管症状—经常感到心慌、气短、胸闷、憋气。
2、  消化系统症状—见到饭菜没有胃口、有时感觉饿了,但不想吃饭。
3、  骨关节症状—经常感到腰酸背痛,或者浑身不舒服。
4、  神经系统症状—经常头痛,记忆力差,全身无力,特别容易疲劳。
5、  精神心理症状—莫名其妙地出现心烦意乱,遇小事易生气,易紧张和恐惧。
6、  睡眠症状—入睡比较困难,凌晨容易早醒,夜间常做噩梦。
7、  泌尿生殖系统症状—性功能低下或性要求突然减少,尿频、尿急。
 
科学走出“亚健康”状态
   科学调理是关键。首先要让“心”放松,并适时健身怡神。最好每天抽出一段时间“休息”,完全放松全身神经和肌肉。处于“亚健康”状态者的食谱应该保证营养的均衡,像糖、蛋白质、脂肪类、矿物质、维生素等必须的营养物质在每天的膳食中一样也不能少。同时对于从事文字工作或经常操作电脑者,由于眼肌容易疲劳,要多吃一些含维生素A的食物,如:鱼肉、猪肝、韭菜等。
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标签:体质健康
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