运动拉伸实用手册——作者：陈方灿-体育教育科研网

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文件名称：运动拉伸实用手册——作者：陈方灿
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上传时间：2020-05-30 23:20:28
更新时间：2022-11-24 06:51:02
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简介：

作者: 陈方灿（主编）

出版社: 北京体育大学出版社

原作名: 陈方灿

出版年: 2008-8

页数: 143

定价: 90

装帧: 平装

此书作为国家体育队赛前热身及赛后拉伸的主要参考书籍，从多个角度讲解了拉伸的技巧和注意事项。以图片和文字的结合详细介绍各种拉伸的方法。生命在于运动，而运动则要有活动自如的肢体。运动的健与美都与身体的形态和姿态有密切的联系。柔韧性是居三个基本体能素质之首。发展柔韧性通常是要通过各种拉伸方法来达到的。而且拉伸的理论和技术也不断的在完善和发展中，不同的拉伸方法都有他们的自身特点和使用范围。所以，我们应该能能够根据自身需要，灵活运用不同的拉伸练习和方法。

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