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三级跳远教学中应注意的几个问题
作者:系统管理员    发布于:2015-02-26 13:21:36    文字:【】【】【
摘要:三级跳远是中学体育教材的跳跃项目之一,是田径运动中技术较为复杂的一个项目,它对学生各项身体素质要求很高。要想在教学中取得良好的教学效果,笔者认为应注意以下几个问题:

三级跳远是中学体育教材的跳跃项目之一,是田径运动中技术较为复杂的一个项目,它对学生各项身体素质要求很高。要想在教学中取得良好的教学效果,笔者认为应注意以下几个问题:

1、树立三级跳远技术教学的整体概念。为了分析技术和进行分解教学,三级跳远完整技术被人为地划分为助跑、起跳、单足跳、跨步跳、跳跃几个技术环节,但作为教学的指导思想,必须树立“三级跳远技术整个过程不可分割”的整体观念,前一个环节是最后一个环节的准备,后一个环节是前一环节的延续,各技术环节之间相互依存,相互影响。因此,在教学中一定要强调各技术环节间的衔接和整个技术的完整性,使分解技术服务从和服务于完整技术的需要,同时,在完整教学中也要注意各技术环节的准确性和完整性。在技术教学中,还必须加强各衔接部分技术的教学。采用分解、完整教学相结合的形式。在分解教学时,要贯彻完整技术教学的因素;在进行完整技术教学时,要注意提高部分技术动作的质量。前一阶段注意简化手段,降低练习要求,掌握技术。

2、以形成良好的三跳节奏和三跳比例为重点。从三级跳远技术的特点来说,最大限度地减少每一跳所导致的水平速度的损失,形成良好的三跳节奏和三跳比例,是三级跳远技术教学的重点。在教学中,可采用设标志物或画灰线的方法来规定和限制各跳不同的远度。也可采用借助器材(如实心球、低跳箱和横杆等)进行“作业条件限制”的方法来进行练习。但是,对于这些标志物、灰线和器材的设置,一定要从学生的实际情况出发去安排,在一个班级中,可以有一种设置方案,也可以有几种设置方案,以适应不同学生练习的要求。教学中,既要按照三级跳远技术的一般规律,又要结合学生的个人特点,寻求确定个人三跳节奏的最佳比例结构,不可强求一致。

3、处理好身体素质发展与技术教学的关系。三级跳远不仅技术复杂,而且对身体素质的要求也很好。所以在技术教学中,应根据教学对象的具体情况,调整技术的难度和安排分解练习,在身体素质能够适应的前提下,采用恰当的教学手段,并注意同时发展相应的身体素质,使素质和技术同时都得到提高,逐步地掌握比较完整的技术。在发展学生一般身体素质的同时,还必须发展与三级跳远技术密切相关的专项素质。

4、防止伤害事故。由于三级跳远的三次起跳和两次落地都在跑动中及跑道上完成,下肢负担较重,踝关节、脚跟部位、腰部等容易受伤。一旦出现这种现象,学生就会自然地产生一种自我保护意识,形成恐惧心理。因此,教学中一定要注意有简到繁,又易到难,深入浅出,先从学习和掌握正确着地技术入手,动作幅度、用力强度从小到大,速度由慢到快。要从人类自然本能的动作中去选择练习手段,使学生在跳跃“游戏”中掌握技术,建立起学习三级跳远技术的安全感,增强学习的信心,提高身体素质和健康水平。

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