COVID-19的全球大流行改变人类日常生活，影响持续至今。 随着疫疫苗的施打虽然越来越普及，疫情似乎逐渐纾缓，健身界仍然受到它的影响。 美国运动医学会（ACSM）沿用过去16年以线上问卷的方式询问全球健康与健身相关产业人员的意见，预测未来健身趋势并排出前二十名热门的健身项目。

疫情仍是影响健身趋势的主因

「居家健身房」首度上榜

本次调查中有三个项目是首次进入前二十名，分别为居家健身房、线上直播和点播训练课程及线上私人训练。 虽然2022年疫情罹患重症情况缓解，但是感染轻症的人数不减反增，许多人为了避免群聚，仍然选择较保守的训练方式。 我们可以看到，首次出现并位居排名第二的居家健身房由此诞生。 由于受到疫情影响，健身器材制造商降低设备价格，让消费者相信家庭健身房是相较于大型健身房是更好的选择。 其优点为利用最少、简单的设备以及在线课程达到减少群聚的防疫效果，除了达到个人健身，也可以促进情感交流的家庭活动。

「在线直播和点播训练课程」和「在线私人训练」

为了在家中或旅行中锻炼而开发的在线直播和点播训练课程及线上私人训练，可以是预先录制或现场直播课程，两者最大的差异在于线上直播和点播训练课程提供个人、团体的锻练计划：而线上私人训练仅限于一对一的培训课程，这两种方式都可以搭配居家健身房一起使用。

户外运动

受新冠肺炎疫情的影响，多数民众从大型体育馆走回居家健身，然而，小组步行、集体骑行、团体健行等户外活动越来越受欢迎。 原先户外运动于2020年排名第13名，2021年2022年分别晋升至前五名。 户外活动可以是短时间的活动，一天的活动，或者计划一周的徒步旅行。 参与者在当地的公园、徒步旅行区或自行车道上碰面，通常会有指定的领队带领，或者可以由数字兴趣爱好者组团一起执行。

「穿戴科技」再度夺回冠军宝座

穿戴装置从2016年研究调查以来，一直维持在前三名的热门趋势中，虽然去年位居第二，但热度仍然不减。 因其具备低价位（相较医疗等级装置）及长时间监测等特性，加上近年来在人们逐渐关心自身的运动及睡眠等健康资讯情况下，更是蓬勃发展。 在训练上，穿戴设备可以提供数据化的方式给予动作上的指导做为参考。 近年智能穿戴装置逐渐朝向各种健康照护所需功能发展，且往后将逐渐往血压及血糖等量测难度更高之监测进行开发，并同时提高其数据精凖度。

「减重训练」排名大幅跃进

人类因营养过剩导致肥胖，至2016年调查以来，减重训练一直维持在前20名趋势之中。 疫情期间，自我隔离的时间远胜于以往日常生活，导致体重大幅增加，2021年健身趋势调查位居16名的减重训练于2022年大幅跃升至第五名。 饮食控制搭配运动为减重计划不可或缺的两项关键因素。

从2022全球前10名健身趋势中，我们可以发现运动型态非常多样，选择自己所适合模式，才能在后疫情时代中持续享受运动所带来的乐趣与愉悦感。