“无论是美国运动医学会，还是我们的成员单位，在过去的50年里都做了成千上万的科学研究和实验，所有研究得出的结论都是共同的，那就是运动对于慢性病的预防以及愈后恢复都是非常重要的。”2018国际慢性病运动处方培训班日前在京举办，出席活动并受邀授课的美国运动医学会主席沃尔特·汤姆森在接受记者采访时如是说。

　　虽然运动的好处被大家所熟知，但是动起来对于一些人来说依旧是件难事，而在沃尔特·汤姆森看来，其实一些日常生活中行为习惯的小变化都是有益的。他说，像戒烟、减重、增加每天身体活跃度等都对提升平均寿命产生积极影响。“有人经常会说自己没有时间去运动，而我的回答是：一天24小时里你都抽不出30分钟运动吗？可以把看电视的时间缩短半小时用来运动，平时不坐电梯而是走楼梯，坐公交或走路出行而非开车等，一个小变化就能让身体活动水平大大提升。”

　　沃尔特·汤姆森同时强调了运动处方师、健康专家的重要性。 他认为，无论是在美国、在中国，还是在其他国家，都会出现一个非常常见的情况：就是医生会告诉患者你要多运动，而患者也知道自己要多运动，但回家后却不知道如何去做，这是一个非常常见的没有效果的运动处方，并未实现真正意义上行为的改变。因此，沃尔特·汤姆森希望能够在中国、美国培养健康专家，服务社区里需要健康指导的患者。这样当医生告诉患者你应该多运动时，就可以把患者推荐给社区里的健康专家，患者便可以从健康专家那里得到具体的指导和帮助。而这些健康专家都是有着良好教育背景，接受过专业培训，并获得相关认证。

　　运动预防慢病的积极作用毋庸置疑，但更需要付诸行动，从改变日常生活行为习惯开始，真正动起来，享受运动带来了益处。